Как молиться своими словами

Молитва своими словами — это обычная речь, обращённая к Богу: своими словами можно сказать то же, что и заученной формулой, только без посредника в виде чужого текста. Иисус прямо предупреждал против многословия и пустого повторения и напоминал, что Отец знает нужду раньше, чем о ней скажут (Матфея 6:7–8). Значит, качество молитвы не зависит от красоты фраз.

Если вы не знаете, с чего начать, подойдёт самое простое: назвать, к кому обращаетесь, сказать, что происходит, о чём просите, и поблагодарить. Этого достаточно, чтобы молитва состоялась. Дальше навык приходит сам — как в любом разговоре, который ведут регулярно.

Нужны ли особые слова

Нет. В Библии люди говорят с Богом обычным языком своего времени: просят, спорят, жалуются, благодарят. Псалмы — это собрание таких разговоров, от восторга до отчаяния, и ни один из них не стесняется прямоты.

Церковнославянские обороты («Господи, аще», «благоволи») не делают молитву более действенной. Их используют там, где так сложилась традиция, но от человека их никто не ждёт. Говорите так, как говорите с близкими, — на том языке, на котором думаете.

Не обязательно и произносить вслух. Молитва может быть мысленной, записанной в блокнот или в заметки телефона, сказанной шёпотом по дороге. Форма — вопрос удобства, не правила.

О чём говорить, если не знаешь, с чего начать

Многим помогает простая схема из четырёх частей: хвала, благодарность, признание своей вины, просьба. Её не нужно соблюдать буквально — это подсказка, чтобы молитва не сводилась к одному списку нужд.

Хвала — сказать, кто для вас Бог. Благодарность — назвать вслух то хорошее, что было за день, даже мелочь. Признание — честно сказать, в чём вы были неправы, без самооправданий и без самоуничижения. Просьба — за себя и за других, конкретно, по именам и обстоятельствам.

Про просьбы Павел пишет прямо: в любой ситуации говорить Богу о нужде с благодарностью, а не носить тревогу в себе («Ни о чем не беспокойтесь. Но если есть у вас в чем-либо нужда, с благодарностью поверяйте в молитвах и прошениях свои просьбы Господу.» (Филиппийцам 4:6)). Это разрешение быть конкретным: о работе, о здоровье, о деньгах, о войне, о человеке, с которым поссорились.

Можно ли молиться вместе с готовыми текстами

Да, одно другому не мешает. Сам Иисус дал ученикам образец молитвы (Матфея 6:9–13), и его повторяют и как текст, и как план: по каждой строке можно сказать своё. Подробный разбор — на странице «Отче наш»: текст молитвы и что означает каждая строка«Отче наш» — молитва, которой Иисус учил учеников; она записана в Евангелии от Матфея и в более короткой форме у Луки и состоит из обращения к Богу и семи прошений.Подробнее →.

Псалмы тоже часто используют как язык для собственных слов: прочитать строку и продолжить от себя. В адвентистской традиции при этом не принято считать, что определённый текст или число повторений действуют сами по себе; об этом — Псалом 90 как молитва: что с ним не такС текстом псалма всё в порядке — вопрос в том, как его используют: он написан как исповедание доверия Богу, а не как заклинание, которое само по себе защищает носящего.Подробнее →.

Какая поза и место правильные

В Библии молятся стоя, на коленях, лёжа, сидя, на ходу, в храме, в поле, в тюрьме. Единственного правильного положения нет. Колени и сложенные руки помогают сосредоточиться, но не прибавляют молитве силы.

Иисус советовал молиться без зрителей — уйти к себе и закрыть дверь (Матфея 6:6). Смысл не в том, что общая молитва хуже, а в том, что личная молитва не предназначена для чужих глаз. Если отдельной комнаты нет, «закрытая дверь» — это наушники, дорога, кухня до того, как проснулись домашние.

Что делать, если слов нет

Бывает состояние, когда сказать нечего: усталость, горе, тревога. Павел пишет, что в такой слабости Дух помогает молиться за человека и тогда, когда тот сам не знает, о чём просить (Римлянам 8:26). Это снимает требование быть красноречивым.

В такие дни хватает нескольких слов: «помоги», «я не справляюсь», «побудь рядом». Можно просто перечислить факты дня без выводов. Можно помолчать — молчание в присутствии Бога тоже считается молитвой.

Если молитва не идёт неделями, часто дело не в вере, а в состоянии: выгорании, депрессии, последствиях травмы. Церковные практики здесь не заменяют помощь врача или психотерапевта, но и не противоречат ей.

Как сделать это привычкой

Короткая регулярная молитва работает лучше, чем редкая и длинная. Проще привязать её к тому, что и так происходит каждый день: утро, дорога, еда (Молитва перед едой и после едыМолитва перед едой — это короткая благодарность Богу за пищу и за тех, кто её вырастил и приготовил; закреплённого текста нет, можно своими словами, а молитва после еды — добрый обычай, а не обязанность.Подробнее →), вечер перед сном.

Помогает записывать просьбы и отмечать, что изменилось. Это не контроль над Богом, а память: через полгода видно, о чём вы просили и как прожили это время.

И последнее: молитва не обязана заканчиваться ощущением. Ни тепла, ни «ответа» внутри может не быть — это не признак, что вас не слышали.

Цитаты из Библии приведены по Современному русскому переводу Российского библейского общества.